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TOKYOFM

JOGLIS

イベントレポート

9月の大会出場を目指す!トライアスロン講座①
2017年5月28日(日)
10:00-13:00
天候:晴れ

2年前から始まりましたトライアスロン体験イベント「はじめてのトライアスロン」から、さらに一歩進んだ、大会出場&完走をゴールに設定したシリーズ講座「9月の大会出場を目指す!トライアスロン講座」がついにスタートしました。

記念すべき第1回目の講座にご参加下さったのは、
「トライアスロンの大会に出たい!」
「トライアスロンはやっているけれど、初心に返って学びたい!」
というような熱意ある方々。

集合写真

泳ぎが得意な方もいれば、不得意な方もいたり。
ランナーなのに、ランニングが嫌いな方もいたり。
いろいろなタイプの方がいらっしゃいましたが、「トライアスロンをやってみたい」という共通のキーワードで繋がり、すぐにみんな仲良くなりました。
「みんな友だち!」と、フレンドリーな(あるいは馴れ馴れしいとも言う?)スタッフのせいもあるかもしれません笑

初回の今日はジョグポート有明に集合し、バイク&スイム練習を行いました。
まずはレジュメに沿って座学がスタート。
トライアスロンとは何ぞや?に始まり、トライアスロンに必要な練習や用具の説明等、スタッフの体験談も踏まえた濃い~内容だったかと思います。

その後は防災公園へ移動し、バイク練習。

バイク練4バイク練1



公道ではなかなかできないブレーキングの練習やスラロームなどのドリル練習、そしてトライアスロンレースで外せない大事なルール「ドラフティング」について実践しながら学びました。

バイク練3バイク練2



追い越し練習などは一人ではできないので、貴重な練習になったのではないでしょうか。

もっとバイク練習したいくらいでしたが、この後はスイム練習もあるのでプールへ移動。

スイム練1

今回のスイム練習で取り組む内容をおさらいし、プール内では各自のペースで練習をしました。
ときおりスタッフよりマル秘アドバイスを伝えたり。
申込時は「スイムが苦手です」と言っていた方がすごく上手に泳いでいるので、ビックリしました。
お話を聞くと、申込みをしてから猛特訓されたそうです。
スゴイ!
やっぱり志が高い方々が集まっています!

スイム練習が終わった後はジョグポートへ戻り、今日の講座を振り返っての質疑応答、そして自主練用のメニューが配布されました。

トレーニングメニュー

月1回しかない講座なので、
「家に帰っても、自主練にも積極的に取り組んでね♥」
というスタッフからのプレゼントです(^-^)

トライアスロンは敷居が高いスポーツと思われがちですが、熱意(と若干の財力と工夫 笑)があれば誰でも挑戦できるスポーツです。
ご参加下さった方の初レースが、忘れられない楽しいレースとなるように、この後の講座もスタッフ一同創意工夫を重ねてまいります♪
今回参加できなかった方も2回目からでも参加OKですので、お待ちしておりま~す!
次回はバイク&ラン練習。そして「第4の種目」とも呼ばれる「トランジッション」練習をします🎵

早田俊幸と走る!ゴールデンウィークLSD
2017年5月3日(水・祝)
9:00~12:30
天候:晴れ

GWは旅よりもランニングでしょ!
ということで、今年のJOGLISは
1994年広島アジア競技大会男子マラソン銀メダリストである、早田俊幸さんをゲストランナーとして迎え、
「早田俊幸と走る!ゴールデンウィークLSD」
を開催いたしました。

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JOGLIS~芝公園~レインボーブリッジ~お台場~門前仲町~日本橋と、なかなか見応えのある、観光要素も含んだぐるっと約23kmのLSDでした。

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市民ランナーにはとても想像できない「フルマラソン2時間8分7秒」という神々しい記録を持つ早田さんですが、とっても人間臭い(笑)気さくな方で、ランニング中も参加者お一人お一人に声をかけて下さいました。

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長い距離を走っているとだんだん無口になってしまいがちですが、早田さんの声かけもあり、みんなで最後まで走りきることができました!

LSDは一人では辛い練習になりがちですが、このようにみんなでワイワイおしゃべりしながら走ると、あっという間ですね! しかも喋りながらじっくりゆっくり走ることで、心肺機能だけでなく、足腰も強化されます✨

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またLSDイベントも企画しようと思いますので、ぜひまたご参加くださいね♥

ONE TOKYOランニング講師 市河麻由美の フルマラソン向けトレーニング講座 全4回シリーズ 春 編
2017年4月30日
10:00-12:00
天候:晴れ

初夏を感じさせる陽ざしの中、
「市河麻由美のマラソントレーニング講座 春編」
が開催されました?

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この講座は年間を通して学ぶシリーズ講座で、春・夏・秋・冬と、それぞれの季節に応じたマラソントレーニングを座学と実技で学べるという、とってもためになる講座です?

春編の今回は、座学+ペース走、そして市河コーチ直々のフォームチェック?

座学はマラソンのトレーニング内容から、体のケアの仕方、普段聞けない市河先生の現役時代のお話まで?
皆さま、真剣に受講されていました。

座学の後はいざ前庭公園へ!

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2グループに分かれ、マラソン初心者の方はゆっくりフォームを意識してのランニング。

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そろそろタイムを狙いたい中級者の方は、フルマラソン時のペースを刻むペース走。
皆さま、ラスト1周は渾身のダッシュをされていました?

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走りながら、市河コーチのフォームチェックもあり、普段自分では中々気づけない癖を的確に把握、修正することができました?

最後は市河コーチ直伝のストレッチで、2時間とは思えない、大変盛りだくさんな一日となりました?
春・夏・秋・冬と4回シリーズになっておりますので、次回の8/11夏編もお楽しみに?

JOGLISおやつラン ~イースター(復活祭)「たまご」企画~
2017年4月15日(土)
7:30~12:30
天候:初夏の陽気!

久しぶりに開催のおやつランです!

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今回はイースターということで、「玉子」にちなんだおやつラン?
選んだ行く先は『エッグスンシングス✨お台場店』です。

軽く準備体操をしてジョグリスを出発、レインボーブリッジを渡りお店へGO!GO!
朝からよく晴れたお天気で、レインボーブリッジからの眺めも最高~

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今回は距離が長めでしたが、プライベート参加の店長(走るのはやや苦手 笑)も無事お店へ辿り着きました(^_^)ノ

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行列必須のお店ですが、事前にスタッフが並んでいるので、すぐに入店できるのというのも、今回のイベントのポイント高い点です?

パンケーキにエッグベネディクト、オムレツ等々
どれにするか迷っちゃいますね( ´艸`)

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中にはパンケーキのホイップクリーム増し増しに挑戦される方も✨

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スタッフはチーズオムレツを食べましたが、これがまた美味しい!
帰りのエネルギーを沢山貰いました?

帰りは行きのコースと違う、築地・銀座を走りました。
「5kmしか走ったことがない」
というお客さまでも、みんなと一緒にワイワイおしゃべりしていたら、難なく往復20km弱を楽しく走っちゃました✨
6月もおやつランを企画していますので、次回もどうぞお楽しみに(*^^*)

ライズTOKYO presents 高橋尚子Keep On RunningQちゃんと皇居ラン
2017年3月8日(水)
15:30~18:00
天気:晴れ

3月8日(水)【TOKYO FM「ライズTOKYO presents 高橋尚子 Keep On Running」Qちゃんと皇居ラン】が開催されました。

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前回は大雨で「室内トレーニング」になってしまったのです?
「また開催してほしい!」「次こそはQちゃんと皇居ランしたい!」というみなさんの願いがかなって、この度ファン待望の第2回目となる「Qちゃんと皇居ラン」が開催され、皇居を一緒に走ることができました!

イベント当日は朝からよく晴れ、まさに皇居ラン日和。しかもQちゃんと一緒に走れるなんて、それだけでテンションが上がります!今回も定員を大きく上回る応募があり、その中から選ばれた超ハッピーな30名を迎え、まずはトークショーからイベントはスタートいたしました。

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今回のトークショーは、番組のキーワードでもある「オンとオフ」に分けて、「オン」でランニングの話、「オフ」で睡眠の話をして頂きました。
ランニングのお話では、参加者からの質問に丁寧に答えて下さったり、急きょ参加者を巻き込んでのトレーニング法を披露して下さったり。(Qちゃんは台本なんてない方がいいのかも!?笑)



そして睡眠のお話では、「良い睡眠が良い練習・結果につながる」というQちゃんの経験に基づくアドバイスに、会場全体が大きくうなずき。さらに睡眠コンシェルジェの青野さんからも寝具選びのコツなどを教えて頂き、さらにさらにライズTOKYOの宮崎社長からは「スリープオアシスの腰サポートピロー」と「エアライズのハーフケット」をプレゼント頂き。もうこれだけでも大満足してしまいそうな豪華なトークショーでしたが、参加者の皆さまが何よりも楽しみにしているのは「Qちゃんと皇居ランすること」。トークショーが終わった後はQちゃんから直々にストレッチを指導頂き、そしていよいよ「皇居ラン」!



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「Qちゃんと皇居ラン」はお喋りができるくらいのゆっくりペースなので、Qちゃんは参加者の間を行ったり来たりしながら、楽しく会話されていました。そうそう、Qちゃんは坂道を下るときは「私は小石」、上るときは「私は子ザル」と思いながら走るそうですよ。アップダウンのある皇居を走るランナーに、まさにぴったりなアドバイスですね!



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皇居ランから戻った後は、JOGLIS店内でライズTOKYOのマットレスを使っての体圧分布測定を、Qちゃんと一緒に体験いたしました。



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トークショー、皇居ラン、体圧分布測定会と盛りだくさんな内容で、約3時間のイベントはあっという間に過ぎていきましたが、お帰りの際の皆さまのご満悦な笑顔がすべてを物語っているようでした。Qちゃんは人を幸せな気持ちにさせる、素敵なパワーを持っている方ですね♥ またベントでお会いできることを楽しみにしております!



そうそう、ライズTOKYO体圧分布測定会は、4月以降もJOGLISにて開催予定です。
日程が決まり次第、ご案内します!