30kmあたりからペースが落ちてしまい、そのままどんどんペースダウン。そして、人に抜かれて抜かれて…
こんな経験をした事があるあなたに向けた練習会です。

フルマラソンの記録は前半の30kmではなく、後半12.195kmのタイムで記録が大きく左右します。
後半の失速を抑えるには、30km走など、一度に長い距離を走る練習は必要になると思います。
ただ、もうマラソンまで数日に迫っているなか、直前に30km走をするのは疲労が溜まってしまうのでおすすめできません。
では、なにをするのか。

後半失速しないために、前半から余裕を持って走る練習。重量を味方につけて楽に走る方法をお伝えします。
具体的には、

①前傾姿勢の獲得、頑張らない足の運び方
この二つに狙いを当てて、ランニングドリルを30分ほど行います。

②その後、それを生かして、1周約800mの場所を何周か走りながら、楽に走れるフォームの習得を目指していきます。(25分ほど)
また、大会前日の過ごし方や、カーボローディングの方法や、ジェルの摂取のタイミングなどもお伝えできたらと思っています。

■最小開催人数
4名
※22日（日）２３:５９までに４名にならない場合、お申し込みいただいた方へは個別連絡の上、中止とします。

■参加費
月会員さま 3,300円
ビジターさま４,400円
※最少開催人数を超えた場合のみ実施のため料金は店頭でお支払いください。現金他各種ご利用いただけます。。
※JOGLISの施設をビジター利用される方は施設利用料1,000円がかかります。
※JOGLISを初めて利用される方は、施設利用料の他、初回登録料1,000円がかかります。
予めWEB登録をされますと、当日の受付がスムーズです。
➡WEB登録はこちら！→　https://www3.clubnet.ne.jp/joglis/entry/