第1部１０：００～１１：００
痛みケア＆テーピングセッション
担当：木下先生（理学療法士）
大会前に残りやすい、膝・股関節・足首の痛みや違和感に対して、
理学療法士が一人ひとりの状態を確認しながら「走れる身体」に整えていくセッションです。
＜こんな方におすすめ＞
・膝・股関節・足首に不安がある
・痛みや張りを抱えたまま本番を迎えたくない
・安心してスタートラインに立ちたい
＜得られること＞
・痛みや違和感の原因が理解できる
・今の身体に合ったセルフケアが身につく
・本番に向けた安心感を持って準備できる
＜内容＞
① 痛みが出るメカニズムの解説
② 動きを見ながらのセルフケア提案
③ 本番を想定したテーピングの考え方
④ 個別相談にも対応

第2部１１：００～１２：００
エクササイズで整える身体作り
担当：黒澤先生（理学療法士）
「膝や足首に負担が集中する」「フォームがブレる」「後半に踏ん張れない」
そんな悩みに対して、身体の使い方と“走りの土台”を整えていく室内ワーク中心のセッションです。
＜こんな方におすすめ＞
・毎回同じ場所が痛くなる
・走りが左右にブレる
・効率よく最後まで走り続けたい
＜得られること＞
・走りを支える体幹の安定
・膝や足首に頼り過ぎない身体づかい
・無駄の少ないスムーズな走り方
＜内容＞
① 走りを安定させる体幹トレーニング
② 股関節（お尻）を使う身体づくり
③ 上半身と下半身を連動させるエクササイズ
■持ち物
・運動ができる服装
・中敷きが取り外せるランニングシューズ
セッション後は、ぜひ実際に走って変化を体感してみてください。
大会直前の不安を減らし、「痛みに負けず走りきる」ための準備を、JOGLISで一緒に整えましょう！
■参加費（モシコム事前決済）
月会員さま 3,300円
ビジターさま4,400円

※月会員さま・ビジターさま共にモシコムシステム上、3,300円（システム手数料別途）お支払いいただき、ビジターさまはオプションより1,100円チケットを追加でお買い求めください。
※JOGLISの施設をビジター利用される方は施設利用料1,000円がかかります。
また初めて利用される方は、施設利用料の他、初回登録料1,000円がか
かります。

予めWEB登録をされますと、当日の受付がスムーズです。
➡WEB登録はこちら！→　https://www3.clubnet.ne.jp/joglis/entry/

第3部
①１２：００～１２：３０

②１２：３０～１３：００
個別インソール調整
担当：黒澤先生（理学療法士）
■参加費（モシコム事前決済）
月会員さま 4,400円

ビジターさま5,500円

※月会員さま・ビジターさま共にモシコムシステム上、4,400円（システム手数料別途）お支払いいただき、ビジターさまはオプションより1,100円チケットを追加でお買い求めください。
※JOGLISの施設をビジター利用される方は施設利用料1,000円がかかります。
また初めて利用される方は、施設利用料の他、初回登録料1,000円がか
かります。
予めWEB登録をされますと、当日の受付がスムーズです。
➡WEB登録はこちら！→　https://www3.clubnet.ne.jp/joglis/entry/