毎週土曜日朝7:00からTOKYO FMで放送中の「ライズTOKYO presents 高橋尚子 Keep On Running」のリスナーイベントで、今回で3回目の開催となりました。

毎回たくさんの方にご応募いただくので、今回は少しでも多くの方にご参加いただけたらと約80名の方をご招待！前半の1部はTOKYO FMホールで「トークショー＆ストレッチ」を行いました。

トークショーではゲストに、番組でおなじみ睡眠改善インストラクターの西谷綾子さんが登場。
マラソントークはもちろん、西谷さんから睡眠に関するクイズがあったり、Qちゃんと西谷さんの睡眠の重要性などのお話しが弾みます。さらに、Qちゃんが進行役となって、ライズTOKYOの寝具が当たるじゃんけん大会を開催！ライズTOKYOの宮崎社長からは、今秋に発売された新商品がその場で追加され、会場は盛り上がりました。
（宮崎社長のポケットマネーからのプレゼントでした！）

その後、会場にはヨガマットが敷かれ、雰囲気が一変。 Qちゃん直伝のストレッチコーナーがスタート。Qちゃんに誘われ、西谷さんも一緒に参加しました。

参加者の真剣な姿にQちゃんも影響され、内容も充実、少し時間をオーバーしてしまいました。 Qちゃんが「いつも、これからっていうところで終了になっちゃうんですよね。」と言ってたように ひとつひとつの動きを丁寧に説明してくれるQちゃんのストレッチは、いくら時間があっても足りません。 1部の最後はみんなで記念写真。

後半の2部はさらに激戦の抽選の結果、当選された参加者の皆様を迎え、ホールを出て皇居ラン。 ここにはさらにASICS RUNNNING CLUBコーチ池田美穂さんも合流。トーク、ストレッチから引き続き、西谷さんもご参加頂き、豪華な皇居ランになりました。

『パーソナルレッスン』
というと
超初心者か、超上級者が受けるもの
と思われることも多いものですが、誰でも気軽に受けられるのが
『市河麻由美コーチのパーソナルレッスン』✨

●いつも同じ場所が痛くなる。フォームが悪いのかな💦
●自己流で練習をしてきたけれど、だんだんタイムが伸びなくなってきた💦

そのようなお悩みをお持ちのいろいろなレベルの方が、たくさん受講されています。

本日はJOGLISスタッフがちょこっとレッスンに潜入させて頂きましたので、まだパーソナルレッスンを受けたことがない方にも伝わるようにレポートいたしま～す❣

レッスンはこんな感じで行われています。

➀　千鳥ヶ淵公園にて、ランニングフォームチェック
市河コーチの鋭い眼差しが、フォームの改善点をズバッと見抜かれちゃいます。ドキドキ。



➁　チェック結果、フォームまたはカラダの使い方等を指摘
お世辞一切なし、悪いところを的確にビシバシ指導。
（市河コーチは毒舌で有名。でもそこが人気　笑）

➂　指摘内容を踏まえ、意識して再度走る
またまた鋭くチェックが入ります。さらにドキドキわくわく。　

➃　➁と➂を繰り返し、フォームチェック結果を踏まえ、今後の筋トレやストレッチのレクチャー
余計なことを言わないから、分かりやすい！



今日、受講された方からは、こんなコメントを頂きました😊

「前回、市河コーチのパーソナルレッスンを受けて、すごく分かりやすかったので、今日は2回目です。
来月、富山マラソンに出場するので、今年こそはタイムを更新したい！
今日教えてもらったフォームの改善のポイントや筋トレをしっかり取り入れて頑張ります！」

それからおまけコメントで

「市河コーチはサバサバしていて確かに毒舌だけど、そこがまた好き✨
褒め言葉なんてなくても、愛を感じます💓」

それ、私たちJOGLISスタッフもいつも感じてます。　笑

以上、JOGLISスタッフがレポートいたしました～
パーソナルレッスンにご興味ある方は、JOGLISまでお問合せくださいな🎵

毎年恒例となった「サマーナイトラン＆懇親会」
今年もたくさんの方にご参加いただきました💓



もともとは
「みんなと楽しく飲みた～い！」
というスタッフの願望から始まったこのイベント　笑

とはいえ、ランニング施設としてただ飲み会を企画するわけにもいかないので💦
ランも懇親会もどっちも楽しんじゃおう✨
ということで、いつもの皇居ラン+北の丸公園ランを加えて開催いたしました。

「明日はいよいよ台風がやってくる」
という、ややお天気が心配される中での開催でしたが、雨も小雨程度でむしろ心地よいくらい🎵
過行く夏を惜しみつつ、秋の訪れを感じさせるランニングとなりました😊

ランニング後は待ちに待った懇親会～💓
美味しいお料理と飲み放題を堪能しつつ、ワイワイ楽しくお喋りも🌸

懇親会の途中では、皆さまが楽しみにされていた抽選会もスタート！
RISE東京のエアーライズハーフケットや、レッドレンザーのヘッドライト、キャタピランの靴紐などなど。
豪華景品が当たる抽選会は大盛り上がりでした。

懇親会の後は、まだまだ喋り足りない（or 飲み足りない？笑）方々で二次会に行かれたり。
きっと新しいラン友の輪も広がったことと思います✨

秋のマラソンシーズンをもっと楽しく過ごすためにも、
そして普段のランニングライフをもっと充実させるために、
ラン友の存在ってとっても大事だと思います💓

JOGLISで繋がるラン友がいるから頑張れる！ラン友がいるから楽しい！
そんな出会いもJOGLISで見つけて頂けたら、とても嬉しいです😊

JOGLISには他にも楽しいイベントがたくさんありますので、またのご参加をお待ちしております🎵

5月からスタートした「9月の大会出場を目指す！トライアスロン講座」

毎月の講座で勉強してきたことは、全て今日のため✨

お天気も見事に快晴、まさにトライアスロン日和です😊

今回目標としていた大会は「昭和記念公園トライアスロン」。

この大会は都内で開催、距離も短いスプリント競技、そしてプールを泳ぐ大会ということで、初心者に人気の大会です。

が、大会会場には何やら速そうな猛者がうじゃうじゃ。。。

むむ？初心者っぽい雰囲気ではないではないか！？

誰もが一瞬不安顔💦

でもね。

どんな大会でも、

選手はみんなエリート

バイクはみんな高級車

に見えるものです　笑

とにかく周りに振り回されずに、自分のペースで走りきることが大事！

そして何より事故や怪我なく、無事にゴールすることが大事！！！

ということを、参加者の皆さまには最後にお伝えし、スタートを見送りました。

年代ごとのウェーブスタートだったので、全員を同時に応援することはできませんでしたが、

スイム750ｍ、バイク20km、ラン5km

と、皆さま順調に進み、全員が無事に完走！

ゴールした後の皆さまの笑顔の眩しいこと✨



サポートしたスタッフも自分のことのように、とっても嬉しく感じました💓

晴れて目標達成ということで、免許皆伝ですね😊

トライアスリートとしてスタート地点に立った皆さまに、これからも楽しくトライアスロンを続けて頂けたら、この上ない喜びです。

またJOGLISのイベントや、どこかのトライアスロン大会でお会いできたら嬉しいです🎵

これからも頑張って下さいね～！

JOGLISの人気イベント「おやつラン」 夏のおやつランは、やっぱり冷たいものが食べた～い💓 ということで、浅草へかき氷を食べに行ってきました😊 浅草までは片道7～8キロ。

皇居から靖国通り、そして川風が気持ちよい（だけど日陰ゼロで暑い！）隅田川テラスを走り、浅草雷門前に到着。 浅草はいつ来ても観光客で賑わっていて、浅草に来るだけで元気パワーをもらえる気がします✨ 威勢の良い人力車のお兄さんたちを眺めつつ、いざ雷門からおやつ食べ歩きスタート❣

浅草は美味しいものがたくさんありますが、夏になるといたるお店で かき氷 ソフトクリーム アイスクリーム などなど、夏限定の冷たいデザートが店頭に並び、 どれもこれも美味しそうで迷っちゃいます💦

 

スタッフが作成したおやつマップを片手に、皆さまそれぞれお目当てのお店へ向かい、 冷たいデザートを堪能いたしました。

 

やっぱり夏は冷たいものが美味しい～💓 食べた後は浅草寺でお詣りも。

本堂の前にある香炉で煙をたっぷりと浴びて 「足が速くなりますように～」 だけでなく、 「頭がよくなりますように～」 「顔がよくなりますように～」 と、つい欲張ってご利益を祈願したり　笑 帰りのランもゆっくりまったり、休憩をはさみながら楽しくお喋りしてJOGLISへ戻りました😊 それにしても「かき氷日和」と言えば聞こえは良いですが、 とにかく暑くて暑くて、食べたかき氷も一瞬で汗に変わってしまったのでは？ と思うくらいの一日でした💦 ご参加下さった皆さま、ありがとうございました✨ また次回のおやつランもお楽しみに～🎵