「怪我をしにくい正しいフォーム」や「効率よく走るフォーム」など
ランニングの基礎が身につくレッスンです。
「皇居ランならJOGLIS！」をキャッチコピーとするJOGLISならではの
「皇居ランの走り方や楽しみ方」もお伝えします♥
ランニング初心者さんも、基礎を学び直したい中級者さんも大歓迎です！
■こんな方におススメ
・怪我をしにくい正しいランニングフォームや運動習慣を身につけたい
・ダイエットや体力向上をしたい
・マラソン大会に出場してみたい
・ランニング仲間を作りたい
■開催日時
6月29日（日）
7月13日（日）
8月2日（土）
9:00～10:30
※雨天中止
■集合場所
半蔵門ランナーズサテライトJOGLIS
■参加費
月会員さま 600円
ビジターさま1,500円
※JOGLISの施設をビジター利用される方は施設利用料1,000円がかかります。
※JOGLISの施設を初めて利用される方は、施設利用料の他、初回登録料550円がかかります。
■持ち物
ランニングウェア・シューズ、タオル、飲み物
※各種レンタル品（有料）もございますので、手ぶらでも参加可能です。
■プログラム内容
ドリル（怪我をしにくいランニングフォームなどの練習）
＋皇居ラン1周（5㎞）
※ランニングはキロ7～7分半のゆっくりペースです。
■定員
10名（予約先着順）
※定員に空きがある場合は、当日参加も可能です。
予約申込み〆切後の当日参加をご希望の方は、まずはJOGLIS（03-3221-6100）までお問合せください。
■タイムスケジュール
08:30～09:00 受付
09:00～09:10 挨拶・準備体操
09:10～09:40 ドリル（怪我をしにくいランニングフォームなどの練習）
09:40～10:20 皇居ラン1周（キロ7～7分半ペース）
10:20～10:30 整理体操・解散
プロフィール
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鈴木 優子
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からだ美人ヘルスケアナビゲーター
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４人の子どもたちの母としての経験から「ママが元気な家は子どもも元気！」を信条に、子どもから大人まで楽しく長く運動を続けられるウォーキングやランニングのレッスンやファンランイベントを開催するなど、東京・神奈川を中心に精力的に活動中。
健康の秘訣は、楽しく「動く・食べる・寝る」こととし、運動と栄養、そして休養のバランスを大事にした指導を行っている。
【保有資格】
■公益財団法人日本スポーツ協会公認トライアスロンコーチ
■特定非営利活動法人ノルディックウォーキング協会公認指導者
■一般社団法人FLAネットワーク協会公認食生活アドバイザー
※上記イベントのお申込み内容および当選連絡は、ランナーズサテライト「JOGLIS」を運営する株式会社サウンズネクストよりメールを送らせていただきます。必ず受信確認のできるメールアドレスをご入力ください。
