(対象)フルマラソンサブ4〜4.5

(開催日)全3回 10/5.11/2.12/7 9:00~11:00 (11/2は〜11:30)

(各回テーマ)
10/5 少しでも楽に速く走るためのフォームを習得〜走らないトレーニングと、フォームチェック〜

11/2 一定のペースで長い距離を走るトレーニング~20k走(キロ5分30秒/6分10秒)〜 https://moshicom.com/edit/base/130918/

12/7 スピードの切り替え、少しでも速く走るためのスピード練習~坂を使ったショートインターバル~ https://moshicom.com/edit/enquete/130920/

(参加料)各4000円
ONE TOKYO会員は3,700円 ※9月6日までにお申し込みの方に限ります

(会場)ジョグリスhttps://www.joglis.jp

(スケジュール)
8:30　受付
9:00 室内にて、ランナーズピラティスを使ったボディメイク　
※マットのご用意がございます。
10:10 屋外にて、怪我をしないしなやかなランニングフォーム習得　
※お一人づつフォームアドバイスを入れます。
10:55 質疑応答
11:00 終了予定

(その他)
・雨天の場合は、ランニングの部分を室内で、ランニングドリルなどを行うため、中止はございません。
・ONE　TOKYO割引は、 9月6日23:00までにお申し込みの方に限ります。
・イベント参加料の他に、ジョグリス使用料が必要になります。(ロッカーやシャワーを使用されない方は不要です)
※ビジターはJOGLIS利用の場合は参加料の他に1,000円、更に初めてJOGLISを利用される方は会員登録料550円が別途かかります。
※前日21:00以降のキャンセル、当日ご連絡無しで欠席された方は、全額ご請求させて頂きます。


こちらのページから、11/2.12/7の分のお申し込みも可能です。
11/2 https://moshicom.com/130918/
12/7 https://moshicom.com/130920/