営業時間 平日7:00-22:30 土7:00-19:00 日祝7:00-18:00 ※7月21日~8月25日の期間中毎週金曜日は6時30分より営業開始致します。  ※最終入店時間は閉店の1時間前  お問い合せ TEL 03-3221-6100

TOKYOFM

JOGLIS

EVENT

  • 毎週 金曜日
  • 19:00受付/19:30スタート/20:45終了予定
  • 参加費:500円 施設利用料別途

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ぬゎに?おぬし、30kmから歩いてしまったじゃと?
フルマラソンは歩かずに走り切ってこそ、真の完『走』じゃ。
完「走」したければ、今すぐこの道場に入門すべし。

そんな仙人キャラはJOGLISにはおりませんが、この道場(イベント)では
「歩かずに完走!」≒「サブ5(5時間切り)」
を目指す方を対象として、毎週金曜日夜にスタッフを中心に練習メニューを行ってまいります。
一人でやみくもに練習するよりも効率の良い練習ができ、また同じ目標を持つランニング仲間もできるかも!
まずはお気軽にご参加くださいね♪
★お申込みは下部よりできます★
※練習メニューはタイムスケジュールの下に記載しております。

タイムスケジュール

19:00
受付開始
19:30
イベントスタート
20:45
イベント終了・解散
■日時:毎週金曜日(祝日は除く)

■開催時間:19:00受付 / 19:30スタート / 20:45終了予定

■対象:フルマラソン5時間切りを目指す方

■走行距離:3~6km

■練習メニュー:
★7/14 実践編:6kmペース走(6分40秒/km)+エクササイズ

★7/21 指導編:フルマラソン30km以降で膝を痛めない走り方+皇居ジョギング

★7/28 実践編:6kmビルドアップ走(7分~6分30秒/km)+エクササイズ

★8/4 指導編:走るとき肩に力が入らない方法+皇居ジョギング

★8/18 実践編:6kmペース走(6分30秒/km)+エクササイズ

★8/25 指導編:腰痛が無くなるランニングフォーム+皇居ジョギング

★9/1 実践編:6kmビルドアップ走(6分50~6分20秒/km)+エクササイズ

★9/8 指導編:走るときは口呼吸?鼻呼吸?教えます +皇居ジョギング

★9/15 実践編:6kmペース走(6分20秒/km)+エクササイズ

★9/22 指導編:走るときかかとはつける?つけない?理想の足のつき方+皇居ジョギング

★9/29 実践編:6kmビルドアップ走(6分40秒~6分10秒/km)+エクササイズ

■料金:500円(施設使用料別途)

■人数:10名(先着順)
申込み〆切:イベント開催前日の木曜日20時

【イベント参加の際のご注意】
※雨天の場合は店内でのプログラムに変更となる場合がございます。18:00~JOGLISへお気軽にお問い合わせ下さい。
※気候に応じたウェアを着用して下さい。
※ランニング中の水分補給は各自でお持ちください(ウェストポーチなどが便利です)
※本イベントは店舗スタッフが走行時のペースや安全などをサポートさせていただく練習会となっております。
コーチングは実施致しませんが、スタッフ個人の経験によるアドバイスをさせて頂く場合がございますのでご参考にしてください。何卒よろしくお願い致します。

★申込フォームの開催希望日はご自身でご入力ください★
 

プロフィール

スタッフ 西田
担当:サブ5道場
整骨院にてリハビリテーション指導(4年)
ほかトレイルラン、マラソンイベントで救護活動を担当