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イベントレポート

3/5開催　ジョグストレッチ

開催日	時間	対象	天気
2010年3月5日	19:00〜	ランナー

3月5日（金）19時より、インストラクター山本華子による【ジョグストレッチ】を開催しました。
暖かくなってきて、ランナーの皆さんの足取りも軽やかになってきているのではないでしょうか。

バランスの必要となる姿勢では、皆さん難しかったらしく体勢をくずしがちでした。
そんなところでは皆さんから積極的に先生に質問を投げかけているシーンが見られました。 受講後には「股関節がつりやすいんです」と先生に質問し、アドバイスを受けて皇居ランに出掛けていく生徒さんもいらっしゃるほど。 皆さん「楽しかったです」と感想を伝えてくださいました。

毎回ジョグストレッチを見てますが、本日のメニューは身体のバランスを整える動きが多かったように見えました。
身体バランス整えたいランナーの皆様、ジョグストレッチは毎週金曜日、参加費無料で開催中です！！

イベント風景

3/12開催　ジョグストレッチ

開催日	時間	対象	天気
2010年3月12日	19:00〜	ランナー

3月12日（金）19時より、インストラクター山本華子による【ジョグストレッチ】を開催しました。

本日のジョグストレッチは・・・
「せっかくだから身体を動かす前に受けようか」
と同僚の方とお誘いあわせの上ご参加いただきましたところ、男性4名の女性2名での開催となりました。

初めて男性が女性の参加者数を上回ったため、先生が急遽男性向けストレッチメニューに変更することに。 男性は身体が思うように動かず、気持ちよさそうな！？苦しそうな！？声を上げ取り組んでました。 また、二人ペアになってお互いの背中をたたき合い、胃や肝臓が弱っていることを確かめ合うストレッチも行いました。
相手の体調が視覚的に分かり、笑い合ってました。

ご参加いただきました皆様からは「とても楽しかった」とお伝えいただき、皇居RUNに出掛けていかれました。

イベント風景

3/19開催　ジョグストレッチ

開催日	時間	対象	天気
2010年3月19日	19:00〜	ランナー

3月19日（金）19時より、インストラクター山本華子による【ジョグストレッチ】を開催しました。

すっかり骨盤や関節が堅くなる夕方。ジョグストレッチでゆっくりとほぐしましょう。
ジョグストレッチでは、呼吸を止めずに、音楽に合わせて身体を動かします。

今日のストレッチメニューは身体全体を動かしつつ、ポーズを決めていきます。 皆さんから痛そうな声が聞こえてきました。

男性の受講者の方からは
「受講前より受講後が身体が安定して、姿勢を保てるようになりました」
「汗をかきましたが、けっこう気持ちよかったです」
といった感想をいただきました。

その後は、先生への質問が受講者の方からございました。

イベント風景

3/26開催　ジョグストレッチ

開催日	時間	対象	天気
2010年3月26日	19:00〜	ランナー

3月26日（金）19時より、インストラクター山本華子による【ジョグストレッチ】を開催しました。

「ランニングしている最中は、どの部分が痛くなりますか？」という先生からの質問に「僕はひざ」「私は足首です」と次々に答えが返ってきます。
身体の下が痛くなりやすいのは、呼吸が浅くなりだんだんとフォームを維持できなくなり崩れていくからなのだそうです。

「先生のストレッチを受けるのは3度目です」という男性利用者がいます。
ストレッチ後はとても満足されていて「先生のストレッチを受けると、ランニングのとき精神的に楽になる」と嬉しい言葉をくださいました。
また別の男性は、「サウナに入った後のよう」と体がほぐれた様子。

女性利用者は比較的楽に気持ちよく体感していただき、ストレッチ中も笑顔で体を動かしていました。
皆さん呼吸と一緒に身体の老廃物も出しているかのような様子でした。

イベント風景