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イベントレポート

12/7開催　アロマPILATES＠JOGLIS

開催日	時間	対象	天気
2010年12月7日	19:00〜	ビギナー（男女共）

11月2日（火）19時より、ピラティスインストラクター大坪典子による【アロマPILATES＠JOGLIS】を開催しました。

今回のピラティスは、男性2名・女性1名の3名で行われました。
ベルガモと、アジアンテイストのアロマのいい香りに包まれます。

ゆっくりと身体を動かし、ストレッチを行っていきます。
自分の姿勢がまっすぐであることを意識することが大切です。

今回は初めて、タオルと椅子を使ったストレッチも取り入れられました。
タオルを使いながら、肩に力が入らないように全身を伸ばしていきます。
椅子には足を乗せ、身体はマットにつけ、腰回りを意識してほぐしました。
この動きは、男性参加者が普段とは違う筋肉を使っているということで、やりづらそうでした。

レッスンの後は、普段の身体のバランス等について先生にアドバイスを受けていました。
ピラティスに参加することで、新しい発見があります。
ぜひ、お気軽にご参加ください。

イベント風景

大坪講師

ストレッチをメインにしました。走る前と後に取り入れてみてください。

12/14開催　アロマPILATES＠JOGLIS

開催日	時間	対象	天気
2010年12月14日	19:00〜	ビギナー（男女共）

11月14日（火）19時より、ピラティスインストラクター大坪典子による【アロマPILATES＠JOGLIS】を開催しました。

レモンとユーカリレモンのアロマが香る中、男性4名、女性3名の7名でレッスンが行われました。
本日のレッスンは、ラカスタのレッグジェルを使用したスペシャルバージョンです。
ジェルを手であたためてから、足になじませていきます。
そうしてからマッサージを行うことで、血液の循環がよくなり、疲労軽減効果が増すそうです。

レッスンは、体幹トレーニングを中心とした内容でした。
あおむけになり、足を閉じて上げた後にゆっくりと降ろしていきます。
ツイストの動きを入れた腹筋も行われました。
かなりハードであったようで、汗がにじむ方もいらっしゃいました。
最後は肩甲骨のストレッチと深呼吸で締めくくられ、参加者の表情には達成感が感じられました。

来週は今年度最終のピラティスとなります。
ぜひご参加ください。

イベント風景

大坪講師

今日は激しく、限界にチャレンジして頂きました。今年１番辛かったですとの声がありました。 皆で盛り上がりました

12/21開催　アロマPILATES＠JOGLIS

開催日	時間	対象	天気
2010年12月21日	19:00〜	ビギナー（男女共）

11月21日（火）19時より、ピラティスインストラクター大坪典子による【アロマPILATES＠JOGLIS】を開催しました。

本日は女性1名、男性2名の計3名で行われました。
初めに足裏を合わせてお腹と股関節をくっつけていきます。
続いて片足を伸ばしてのストレッチを行いました。
呼吸をしっかりと繰り返し、反動をつけないことが大切です。

次に肩甲骨のストレッチです。
寝転んだ状態で手をまっすぐ天井に向け、その手を横に倒していきます。
寒い季節には血流が悪くなりがちですが、ほぐすことで改善されます。

最後にはピラミッドの姿勢からひねりの動きを入れたフットワークのトレーニングも行われました。
ストレッチが多かったので、皆様リラックスされているようでした。

本日で今年のピラティスのレッスンは終了です。
来年度のご参加をお待ちしております。

イベント風景

大坪講師

股関節・仙骨・背骨をメインに呼吸と合わせて伸ばして今年の疲れをリセット。 ピラティス的ストレッチをしました。
皆様今年１年ありがとうございました。