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イベントレポート

4/6開催　PILATES＠JOGLIS

開催日	時間	対象	天気
2010年4月6日	19:00〜	ビギナー（男女共）

4月6日（火）19時より、ピラティスインストラクター大坪典子による【PILATES＠JOGLIS】の第12回を開催しました。

今月から月ごとのテーマを決めてエクササイズすることになりましたピラティスです。
今月のテーマは【背骨】。

お客様がピラティスを体験する時間は３０分間という短い時間です。
その中で音楽に合わせて呼吸を乱さないように身体を動かしていきます。
テーマは「背骨」ということで、ゆっくり身体を丸めたり、座った状態でゆっくり身体を左右に振ります。
このゆっくりが重要なんですね。

身体の骨の一つ一つを意識して動かし、自分の身体をコントロールしていきます。
みなさん自分の身体に意識を集中し３０分を終えました。

イベント風景

大坪講師

春になり暖かくなってきましたので、身体を動かしやすくなってきました。背骨を動かして体に必要のないモノをデトックスしていきましょう

4/13開催　PILATES＠JOGLIS

開催日	時間	対象	天気
2010年4月13日	19:00〜	ビギナー（男女共）

4月13日（火）19時より、ピラティスインストラクター大坪典子による【PILATES＠JOGLIS】を開催しました。

今回のテーマは【背骨】

皆さん、普段から身体を意識して運動してますか？
JOGLISで毎週火曜日19時から行っているピラティスでは、ランニング必要な筋肉をほぐし、走っている間に身体がぶれないよう筋肉を鍛えます。
今月のテーマは人間の身体の基本となる背骨です。

その時のメンバーによってメニューがその場で多少変更になったりします。
男性の参加が多かった今回は力を使用した動きが多かったです。
そのためか「今日は疲れたなぁ〜皇居は１周にしよう」という声も聞こえてきました。

皆さんの意見を基にメニューを考えてくれる大坪インストラクター、皆さんも一度、走る前に参加してみてはいかがですか？

イベント風景

大坪講師

今日は表面の筋肉、内の筋肉を刺激しました。バランスを保ってランニングをしましょう！

4/20開催　PILATES＠JOGLIS

開催日	時間	対象	天気
2010年4月20日	19:00〜	ビギナー（男女共）

4月20日（火）19時より、ピラティスインストラクター大坪典子による【PILATES＠JOGLIS】を開催しました。

本日はあいにくの雨でしたが、ピラティスを開催。
今月のテーマは、【背骨】。

座った姿勢から、腹筋を使って床に倒れていきます。
尾骨から仙骨、背骨を意識しつつゆっくり倒れていきます。
腹筋を使って何度もその動きを繰り返すと、皆さんつらそうな表情に。休む姿勢になる方もいらっしゃいます。

今日のピラティスは難しい動きはありません。
音楽に合わせて身体を動かすだけでしたが、皆さん汗をかいています。

ピラティスは思った以上に汗をかきます。一度、走る前に参加してみてください。きっと爽快ですよ。

イベント風景

大坪講師

今日のピラティスは基本に沿って、実施いたしました。
そんなに難しくなかったと思います。その感覚を忘れずに。